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慢阻肺 霧霾天“順暢呼吸”四訣竅(組圖)
來(lái)源:華西都市報(bào)
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作者:smartfog
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發(fā)布時(shí)間: 2015-11-25
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慢阻肺（慢性阻塞性肺?。┦且环N慢性肺部疾病，相當(dāng)于民間常說(shuō)的慢性支氣管炎和肺氣腫，每年11月的第三周的周三是世界慢阻肺日。
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自貢市民戴口罩晨練 圖據(jù)網(wǎng)絡(luò)
呼吸的痛
慢阻肺（慢性阻塞性肺病）是一種慢性肺部疾病，相當(dāng)于民間常說(shuō)的慢性支氣管炎和肺氣腫，每年11月的第三周的周三是世界慢阻肺日。據(jù)了解，引起慢阻肺的最大因素是吸煙，其次就是空氣污染。
今年10月，自貢市可吸入顆粒物（PM10）月均濃度為124微克/立方米，排名全省倒數(shù)第一，11月上半月可吸入顆粒物（PM10）平均濃度仍排在全省倒數(shù)第一。在這樣的環(huán)境下，如何“順暢的呼吸”？
老煙民戒煙兩年冬天仍常犯肺心病
在自貢市四醫(yī)院呼吸內(nèi)科病房里，86歲的王萬(wàn)友躺在病床上，鼻孔里插著氧氣管，11月7日晚，因肺心?。璺屋^嚴(yán)重的一種）復(fù)發(fā)，呼吸困難，隨后被家人送到了醫(yī)院。據(jù)自貢市四醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任、主治醫(yī)師孫楷介紹，11月以來(lái)，呼吸道疾病患者數(shù)量比之前增加了約30%，其中不乏慢阻肺病人，王萬(wàn)友便是其中的一名患者。
從2003年開始，王萬(wàn)友便和慢阻肺“結(jié)下了不解之緣”，一旦感冒，發(fā)病的幾率就很大，冬天的時(shí)候經(jīng)常發(fā)作，“一發(fā)病就咳嗽不止，動(dòng)一下都很累，而且氣緊。”發(fā)病后，家人擔(dān)心不已，趕緊撥打了120。
王萬(wàn)友有著60余年的煙齡，兩年前，因?yàn)樯眢w因素，他戒煙了，即便戒了煙，他的病也時(shí)常發(fā)作，“去年1月份也發(fā)作了一次，住院治療康復(fù)了，現(xiàn)在又復(fù)發(fā)了，不知道是不是空氣質(zhì)量差的緣故?！?/span>
空氣質(zhì)量差或是慢阻肺致病因素
冬季是大氣污染較為集中的時(shí)期，也是重污染天氣頻發(fā)的時(shí)期。記者了解到，今年10月，自貢市可吸入顆粒物（PM10）月均濃度為124微克/立方米，排名全省倒數(shù)第一，11月上半月可吸入顆粒物（PM10）平均濃度仍排在全省倒數(shù)第一。
“慢性支氣管炎的病因和發(fā)病因素中，有一個(gè)因素是有害氣體和有害顆粒?！弊载暿兴尼t(yī)院呼吸內(nèi)科副主任孫楷說(shuō)，比如香煙、煙霧、粉塵、刺激性氣體（二氧化硫、二氧化氮、氯氣、臭氧等）?！奥璺蔚陌l(fā)病因素中，除了吸煙，長(zhǎng)期暴露在霧霾天氣下或污染的空氣中，也容易發(fā)生慢阻肺?！?/span>
通過(guò)肺功能檢查確診為慢阻肺后，常表現(xiàn)為長(zhǎng)期反復(fù)咳嗽、咳痰、氣喘，久而久之，將演變成肺心病、呼吸衰竭，最后可能累及全身各系統(tǒng)，“慢阻肺長(zhǎng)期存在時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)氣道重構(gòu)，這是慢阻肺病人感到呼吸困難的重要原因?！睂O楷說(shuō)。
應(yīng)對(duì)霧霾天順暢呼吸四大訣竅
11月20日，自貢市四醫(yī)院在慢阻肺防治義診活動(dòng)中，相關(guān)專家為廣大市民講解了慢阻肺的全面防治知識(shí)以及日常生活管理。記者了解到，在空氣質(zhì)量差的情況下，需要從多方面來(lái)預(yù)防慢阻肺的發(fā)生。
1、遇到濃霧天氣時(shí)，盡量減少外出，若不得不出門，最好戴上口罩，“盡量別在霧天晨練?！睂O楷說(shuō)，晨練時(shí)人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質(zhì)會(huì)被吸入呼吸道，從而危害健康，“在太陽(yáng)出來(lái)后晨練，冬天比較好的時(shí)間段是上午9點(diǎn)鐘，或者改為室內(nèi)鍛煉?！?/span>
2、在家時(shí)，別把窗子關(guān)得太嚴(yán)，因?yàn)榧依飼?huì)有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風(fēng)換氣，污濁的室內(nèi)空氣同樣會(huì)危害健康，“在中午陽(yáng)光較充足、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開窗換氣?！鄙舷掳喔叻迤诤屯砩洗笮推囘M(jìn)入市區(qū)這些時(shí)間段，污染物濃度最高，這些時(shí)間段里盡量遠(yuǎn)離馬路。
3、“桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒和羅漢果茶，這些藥茶可防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤(rùn)肺的良好功效，在午后喝效果更好。”孫楷說(shuō)，在飲食上，注意補(bǔ)鈣、補(bǔ)維生素D，可多吃豆腐、梨子等。
4、除了清肺潤(rùn)肺，在情緒方面也要注意調(diào)節(jié)，如果在這種天氣里感到心情沉重，精神緊張，情緒低落，可通過(guò)看喜劇電視等方式來(lái)讓自己高興起來(lái)。
慢阻肺（慢性阻塞性肺病）是一種慢性肺部疾病，相當(dāng)于民間常說(shuō)的慢性支氣管炎和肺氣腫，每年11月的第三周的周三是世界慢阻肺日。據(jù)了解，引起慢阻肺的最大因素是吸煙，其次就是空氣污染。
今年10月，自貢市可吸入顆粒物（PM10）月均濃度為124微克/立方米，排名全省倒數(shù)第一，11月上半月可吸入顆粒物（PM10）平均濃度仍排在全省倒數(shù)第一。在這樣的環(huán)境下，如何“順暢的呼吸”？
老煙民戒煙兩年冬天仍常犯肺心病
在自貢市四醫(yī)院呼吸內(nèi)科病房里，86歲的王萬(wàn)友躺在病床上，鼻孔里插著氧氣管，11月7日晚，因肺心?。璺屋^嚴(yán)重的一種）復(fù)發(fā)，呼吸困難，隨后被家人送到了醫(yī)院。據(jù)自貢市四醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任、主治醫(yī)師孫楷介紹，11月以來(lái)，呼吸道疾病患者數(shù)量比之前增加了約30%，其中不乏慢阻肺病人，王萬(wàn)友便是其中的一名患者。
從2003年開始，王萬(wàn)友便和慢阻肺“結(jié)下了不解之緣”，一旦感冒，發(fā)病的幾率就很大，冬天的時(shí)候經(jīng)常發(fā)作，“一發(fā)病就咳嗽不止，動(dòng)一下都很累，而且氣緊。”發(fā)病后，家人擔(dān)心不已，趕緊撥打了120。
王萬(wàn)友有著60余年的煙齡，兩年前，因?yàn)樯眢w因素，他戒煙了，即便戒了煙，他的病也時(shí)常發(fā)作，“去年1月份也發(fā)作了一次，住院治療康復(fù)了，現(xiàn)在又復(fù)發(fā)了，不知道是不是空氣質(zhì)量差的緣故?！?/span>
空氣質(zhì)量差或是慢阻肺致病因素
冬季是大氣污染較為集中的時(shí)期，也是重污染天氣頻發(fā)的時(shí)期。記者了解到，今年10月，自貢市可吸入顆粒物（PM10）月均濃度為124微克/立方米，排名全省倒數(shù)第一，11月上半月可吸入顆粒物（PM10）平均濃度仍排在全省倒數(shù)第一。
“慢性支氣管炎的病因和發(fā)病因素中，有一個(gè)因素是有害氣體和有害顆粒?！弊载暿兴尼t(yī)院呼吸內(nèi)科副主任孫楷說(shuō)，比如香煙、煙霧、粉塵、刺激性氣體（二氧化硫、二氧化氮、氯氣、臭氧等）?！奥璺蔚陌l(fā)病因素中，除了吸煙，長(zhǎng)期暴露在霧霾天氣下或污染的空氣中，也容易發(fā)生慢阻肺?！?/span>
通過(guò)肺功能檢查確診為慢阻肺后，常表現(xiàn)為長(zhǎng)期反復(fù)咳嗽、咳痰、氣喘，久而久之，將演變成肺心病、呼吸衰竭，最后可能累及全身各系統(tǒng)，“慢阻肺長(zhǎng)期存在時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)氣道重構(gòu)，這是慢阻肺病人感到呼吸困難的重要原因?！睂O楷說(shuō)。
應(yīng)對(duì)霧霾天順暢呼吸四大訣竅
11月20日，自貢市四醫(yī)院在慢阻肺防治義診活動(dòng)中，相關(guān)專家為廣大市民講解了慢阻肺的全面防治知識(shí)以及日常生活管理。記者了解到，在空氣質(zhì)量差的情況下，需要從多方面來(lái)預(yù)防慢阻肺的發(fā)生。
1、遇到濃霧天氣時(shí)，盡量減少外出，若不得不出門，最好戴上口罩，“盡量別在霧天晨練?！睂O楷說(shuō)，晨練時(shí)人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質(zhì)會(huì)被吸入呼吸道，從而危害健康，“在太陽(yáng)出來(lái)后晨練，冬天比較好的時(shí)間段是上午9點(diǎn)鐘，或者改為室內(nèi)鍛煉?！?/span>
2、在家時(shí)，別把窗子關(guān)得太嚴(yán)，因?yàn)榧依飼?huì)有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風(fēng)換氣，污濁的室內(nèi)空氣同樣會(huì)危害健康，“在中午陽(yáng)光較充足、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開窗換氣?！鄙舷掳喔叻迤诤屯砩洗笮推囘M(jìn)入市區(qū)這些時(shí)間段，污染物濃度最高，這些時(shí)間段里盡量遠(yuǎn)離馬路。
3、“桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒和羅漢果茶，這些藥茶可防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤(rùn)肺的良好功效，在午后喝效果更好。”孫楷說(shuō)，在飲食上，注意補(bǔ)鈣、補(bǔ)維生素D，可多吃豆腐、梨子等。
4、除了清肺潤(rùn)肺，在情緒方面也要注意調(diào)節(jié)，如果在這種天氣里感到心情沉重，精神緊張，情緒低落，可通過(guò)看喜劇電視等方式來(lái)讓自己高興起來(lái)。
